Gratis verzending & retour!

7 reden waarom je koud zou moeten douchen

7 reden waarom je koud zou moeten douchen

Het koude water is erg hot! Naast het feit dat douchen met (ijs) koud water milieuvriendelijk is, heeft het ook veel gezondheidsvoordelen. Koude douches zijn gunstig voor het immuunsysteem, de bloedcirculatie, de regulering van de lichaamstemperatuur, het gewichtsverlies en de huid. Bovendien verbetert het ook de atletische prestaties. In dit artikel geef ik 7 redenen waarom koude douches gezond zijn!

DE 7 VOORDELEN VAN KOUD DOUCHEN

1. KOUD DOUCHEN STIMULEERT DE AANMAAK VAN BRUIN VET

Is het gezond om in koud water te wassen? Ons lichaam is erg temperatuurgevoelig. Meestal gebruiken we echter niet eens een interne thermometer. Hebben we het koud? Dan gaat de thermostaat hoger. In de winter trekken we dikke winterjassen aan. Trek dan die dikke jas aan en stap de auto in, en zet dan de kachel iets hoger in de auto ... begrijp je??

Wassen in koud water stimuleert de aanmaak van bruin vet in het lichaam. In tegenstelling tot wit vet, dat voornamelijk als opslagruimte wordt gebruikt, is de hoofdfunctie van bruin vet het genereren van warmte. Een pasgeboren baby heeft bijvoorbeeld een hoog gehalte aan bruin vet, dat ongeveer 5% van zijn lichaamsgewicht uitmaakt. Dankzij dit "babyvet" kunnen pasgeborenen hun lichaam warm houden. Naarmate we ouder worden, neemt de hoeveelheid bruin vet in ons lichaam af.

Als je het zo koud hebt dat je begint te beven, zal dit ertoe leiden dat het lichaam bruin vet gaat produceren. Dan produceert bruin vet de calorieën die je nodig hebt. Daarom zorgt een koude douche ervoor dat je interne thermostaat de temperatuur weer kan regelen. U kunt uw lichaam trainen zodat het weer tegen kou en hoge temperaturen kan.

2. KOUD DOUCHEN VERSTERKT JE WEERSTAND

We noemen fysieke stress op korte termijn uw lichaam om deze opwinding op te vangen. Daarom heeft de stimulatie van een koude douche een pijnstillend effect. Wil je de flexibiliteit van je lichaam trainen? Je zult dan de comfortzone moeten verlaten en de kraan naar de koude stand moeten draaien.

De schok van koud water stimuleert het immuunsysteem, wat leidt tot een toename van de productie van witte bloedcellen. Daarom kun je de weerstand zeker verhogen door te wassen met koud water.

3. KOUD DOUCHEN VERBETERT DE BLOEDCIRCULATIE

De doorbloeding kan worden verbeterd door te wassen met koud water. Tijdens een koude douche zullen uw bloedvaten aanvankelijk smaller worden. Dit verhoogt de bloeddruk en het bloed wordt krachtiger door uw lichaam gepompt. Om de warmte vast te houden, pompt uw ​​hart meer bloed naar uw organen. Na het wassen met koud water daalt je bloeddruk weer, maar het effect van het verbeteren van de doorbloeding is nog steeds aanwezig.

4. KOUD DOUCHEN ZORGT VOOR EEN GLOWING SKIN

Naarmate spieren en bloedvaten samentrekken, wordt uw huid zachter en steviger. Koud water kan er ook voor zorgen dat je huid sneller droogt.

5. DOOR KOUD DOUCHEN VAL JE AF

Het is aangetoond dat als mensen ze voor langere tijd in een koelkast of bad zetten, ze afvallen, wat weer gerelateerd is aan bruin vet. Hoe meer bruin vet je verbrandt, hoe meer kilo je verliest. Daarnaast zorgt een verbeterde bloedcirculatie voor een hogere stofwisseling.

Wie wil afvallen heeft dus naast het aanpassen van zijn voedingspatroon en meer bewegen, nog een optie: koud douchen.

6. VAN KOUD DOUCHEN KRIJG JE ENERGIE

Ongeveer 5 minuten na het douchen begon het gevoel van "ik leef nog". Je ademt dieper, je hart gaat sneller kloppen en je voelt bloed door je lichaam stromen. Verbetert de doorbloeding van de hersenen en maakt u alerter. Vroeg in de ochtend is echt een goed idee, dus neem een ​​koude douche.

7. KOUD DOUCHEN HEEFT EEN POSITIEVE EFFECT OP SPORTPRESTATIES

Veel topsporters moeten er al aan geloven. Een koud ijsbad na de voetbalwedstrijd of marathon met als doel vermoeidheid tegen te gaan en het herstel te bevorderen.

Hydrotherapie geeft verlichting bij spierpijn. Eerst sluiten de bloedvaten door het koude water, vervolgens komt de bloedtoevoer extra op gang. De afvalstoffen in de spieren worden sneller afgevoerd en hierdoor herstellen sporters sneller.

Waar ben je naar op zoek?

Altijd Als Eerste

Wees als eerste op de hoogte van nieuwe producten en exclusieve aanbiedingen en ontvang 10% ​​korting op je eerste aankoop!

Uw winkelwagen