Gratis verzending & retour!

Wat betekent spierpijn na het sporten?

Wat betekent spierpijn na het sporten?

Spierpijn na het sporten

Ervaar jij ook spierpijn na het sporten?

 

Spierstijfheid na inspanning: ieder van ons heeft er van tijd tot tijd mee te maken. Gelukkig is dit een heel normaal verschijnsel, vooral als u net bent begonnen met sporten of een tijdje niet heeft gesport. Laat dat je niet tegenhouden. Spierpijn is vervelend, maar eigenlijk een positief teken voor je lichaam. Pijn vertelt je tenslotte dat je hard werkt. Je spieren worden sterker en sterker!

Wat betekent spierpijn na het sporten?

Spierpijn na het sporten betekent dat je je spieren overbelast en daardoor kleine schade aanricht. Door intensief spiergebruik ontstaan ​​er kleine scheurtjes. Door deze scheurtjes te herstellen, maakt je lichaam nieuwe spieren aan. Spierpijn betekent eigenlijk dat je spieren groeien. Daarom, hoewel de spierpijn na het sporten schadelijk is, is het onschadelijk. De pijn duurt meestal een paar dagen en belemmert soms uw beweging. Daarom is het verstandig om op de volgende oefening te wachten tot de spierpijn is verlicht. Wil je toch trainen, lees dan onze tips over spierpijnoefeningen.

Twee soorten spierpijn na het sporten

Spierpijn treedt op na het sporten of zelfs tijdens het sporten. Het kan ook zijn dat u pas 24 uur na het sporten spierpijn voelt. De eerste vorm van spierpijn wordt veroorzaakt door het vrijkomen van te veel melkzuur tijdens het sporten waar je lichaam niet snel vanaf kan. Dit melkzuur wordt tijdens het sporten door uw lichaam aangemaakt. Neem vijf snelle treden de trap af. Dan worden je dijen verzuurd. Na het sporten voel je alleen de tweede soort spierpijn. Spierpijn wordt veroorzaakt door spieroverbelasting tijdens inspanning. Overbelasting klinkt zwaarder dan het. Meestal zijn je spieren helemaal niet gewend aan de bewegingen die je maakt. In beide gevallen hoeft u zich nergens zorgen over te maken. U hoeft zich geen zorgen te maken over spierpijn. Het is echter beter om meer op te letten.

Op welke plaatsen kun je last hebben van spierpijn?

Na het sporten komt spierpijn in de benen vaak voor omdat bij de meeste oefeningen de benen zeer intensief worden gebruikt. Spierpijn in de dijen kan bijzonder vervelend zijn, bijvoorbeeld als u later de trap op en af ​​loopt. Afhankelijk van de oefening die u doet, kunnen uw kuiten en armen, billen en zelfs uw maag ook spierpijn ervaren. Deze gezonde spierpijn in uw benen, armen, billen en buik is heel normaal en verdwijnt meestal na een paar dagen vanzelf. Als u echter spierpijn in uw nek heeft, let dan goed op of u goed traint. Pijn in de nekspier kan immers wijzen op spieroverbelasting of een verkeerde houding tijdens het sporten. Verkoudheid kan ook nekspierpijn veroorzaken.

Waar ben je naar op zoek?

Altijd Als Eerste

Wees als eerste op de hoogte van nieuwe producten en exclusieve aanbiedingen en ontvang 10% ​​korting op je eerste aankoop!

Uw winkelwagen