Gratis verzending & retour!

Hoe krijg ik een strakke buik?

Hoe krijg ik een strakke buik?

Deze dingen kan je doen om snel een strakke buik te krijgen:

1. Sta tien minuten eerder op voor buikspieroefeningen.

Ja, je wekker zetten is geen pretje. En al helemaal niet als je vroeg op moet. Maar als je je bedenkt dat die tien minuten meer of minder ook niet zoveel uitmaken, kan je daar net zo goed even gebruik van maken om snel een strakke buik te krijgen. Zet dus je wekker tien minuten eerder dan normaal voor een paar buikspieroefeningen. Doe bijvoorbeeld een paar crunches, sit-ups en ga planken - en dat kan je zelfs doen vanuit je bed! Sporten in de ochtend kan je sowieso helpen fitter aan je dag te beginnen, dus dan is dat ook mooi meegenomen.

2. Span vaker je buik aan.

Net als voor het krijgen van strakke billen, kan je deze truc ook gebruiken om snel een strakke buik te krijgen. Probeer op meerdere momenten per dag je buikspieren telkens even aan te spannen. En het fijne is dat je dat ook gewoon zittend kan doen, als je bijvoorbeeld op je werk zit, in de collegezaal of in het openbaar vervoer. 

3. Probeer zo min mogelijk koolhydraat te eten.

Koolhydraatarm eten is gemakkelijker dan je denkt - dit betekent niet dat je alle koolhydraten in je leven moet verminderen (wat ook geen goede zaak is), maar om ze te verminderen of er in ieder geval op te letten. Eet minder suiker, aardappelen, pasta, rijst en brood. Als je hier op let, betekent dit niet alleen dat je gezonder eet, maar het kan je ook helpen je eetgewoonten te begrijpen, wat erg belangrijk is voor een snelle, platte buik.

4. Probeer meer te ontspannen.

Als je je buik zo snel mogelijk wilt platdrukken, is de druk niet goed. Stress kan het hormonale evenwicht verstoren. Door meer te ontspannen, komen de positieve hormonen in uw lichaam vrij, waardoor u zich beter voelt en er beter uitziet! Ontspanning is voor iedereen anders: probeer een manier te vinden om uit te rusten, of het nu 15 minuten wandelen is tijdens de rust, naar muziek luistert in de trein of relaxen in de sauna (dit helpt ook om calorieën te verbranden!).

 

5. Doe voor het slapen ook een paar buikspieroefeningen.

Als je het 's ochtends doet, kun je het' s nachts doen! Doe deze buikspieroefeningen bijvoorbeeld voordat u naar bed gaat. Door dit elke avond (en ochtend) te doen en gezonder te eten, zul je merken dat je snel plat wordt. Denk je dat je dit niet bij kunt houden? Daag vervolgens uit (bijvoorbeeld 30 dagen) en beloon jezelf aan het einde met wat je wilt. De lichaamsdoelen van de zomer zijn binnen handbereik!

Waar ben je naar op zoek?

Altijd Als Eerste

Wees als eerste op de hoogte van nieuwe producten en exclusieve aanbiedingen en ontvang 10% ​​korting op je eerste aankoop!

Uw winkelwagen