Gratis verzending & retour!

Waarom weerstandsbanden?

Waarom weerstandsbanden?

Zijn oefeningen met lichaamsgewicht niet meer zo uitdagend? Gebruik dan JS weerstandsbandenWeerstandsbanden zijn een handig sportproducten voor iedere sporter. Waarom leggen we je graag uit in dit blog artikel.

Wat zijn weerstandsbanden?

Hierboven zie je een afbeelding hoe weerstandbanden eruit zien.

Heel eenvoudig, het zijn elastomeren met verschillende diktes. Banden kunnen uw trainingsoefeningen zwaarder maken. Ze kunnen ook uw trainingsroutine vergemakkelijken. In plaats van weerstand te bieden, is het beter weerstand te bieden. U kunt weerstandsbanden gebruiken voor fitness, stabiliteitsoefening, flexibiliteit en herstel na een blessure.

 

Voor wie weerstandsbanden geschikt?

 

Weerstandsbanden zijn geschikt voor iedereen. Dit geldt dus voor zowel beginnende als ervaren atleten. Zodra u voelt dat de oefening gemakkelijk is, kunt u de meer elastische elasticiteit begrijpen. Op deze manier kunt u de spieren blijven stimuleren. Ervaren atleten kunnen de zwaarste banden kiezen. Zelfs als het eenvoudig lijkt, kan de oefening worden aangepast zodat er nog steeds uitdagingen zijn. Daarnaast kan JS-Sportstore weerstandsbanden leveren tegen redelijke prijzen.

 

Verschillende weerstandsbanden

Je hebt lange en korte weerstandsbanden. Je gebruikt ze voor verschillende oefeningen. Iets waar je rekening mee moet houden voordat je ze gaat kopen. De korte zijn goedkoper en koop je in een setje.

JS verkoopt 3 verschillende weerstandsbanden als 1 set.

Grootte

Weerstand

Lengte

Breedte

Small

45 kg

31 cm

8,5

Medium

65 kg

37 cm

8,5

Large

75 kg

39 cm

8,5

 

Waarom zijn weerstandsbanden goed?

 

Weerstandsbanden zijn gemakkelijk te gebruiken en relatief goedkoop. Je hebt geen speciale ruimte nodig, maar je kunt oefeningen doen in het midden van de woonkamer. En ze zijn buitengewoon veelzijdig. Alles-in-één sportaccessoires. Weerstandsbanden zorgen ervoor dat je standaard oefeningen zoals squats gemakkelijk kunt wegen. Daag jezelf constant uit, hierdoor blijven je spieren groeien. De weerstandsband zorgt ervoor dat je spieren tijdens de oefening onder spanning staan. Bij veel oefeningen blijven we op een bepaald punt stiekem. Eindelijk kunt u banden overal mee naartoe nemen. Op deze manier kunt u uw doelen overal bereiken.

 

8 oefeningen

Hieronder staan 8 oefeningen die je met korte weerstandsbanden kunt doen. 

8 oefeningen met kleine weerstandsbanden

Squat: span het elastiek om je bovenbenen, boven je knieën. Als het goed is staat het elastiek direct op spanning en moeten je benen én je billen aan het werk. Blijf tijdens de squat je knieën goed naar buiten duwen.

Squat + beenlift: je kunt de squat nog iets zwaarder maken door bovenin een gestrekt been naar links of rechts van de grond te liften. Houd je bovenlichaam zo recht mogelijk. Het gaat niet om de hoogte van de lift. Hiermee train je je hele bil.

Zijwaarts stappen: doe het elastiek om je enkels en zorg dat er spanning op staat. Zak nu in een halve squat. Houd je borst omhoog en stap nu een paar stappen naar links en weer terug. Dit zul je voelen in je billen.

Voor- en achterwaarts stappen: neem dezelfde houding aan als bij het zijwaarts stappen, maar nu stap je naar voor en achter.Houd het elastiek constant op spanning. Je voeten blijven dus op heupbreedte.

Hip Bridge: de hip bridge zonder band is al een goede oefening, maar met band zul je het nog sneller voelen branden. Ga op je rug liggen met je voeten plat op de grond. Plaats het elastiek om je bovenbenen. Lift je heupen door heel goed je billen aan te spannen.

Jumping jacks: verhoog je hartslag met wat jumping jacks. Door een elastiek om je enkels te plaatsen wordt deze oefening ineens veel intenser. Houd ook hier het elastiek constant op spanning. Je sluit je benen dus niet helemaal.

Plank: de plank is goede oefening voor je hele lichaam, zeker met een elastiek. Plaats het elastiek om je enkels en neem een mooie, rechte plankpositie aan. Lift nu één voor één een been. Houd hierbij je bovenlichaam zo stil mogelijk, niet gaan wiebelen van links naar rechts.

Schouders: houd de band in je handen of doe hem op je polsen. Ga goed rechtop staan met je schouders naar achter en omlaag. Strek nu je armen voor je uit en beweeg ze langzaam één voor één of tegelijk naar de zijkant. Blijf je schouders laag houden.

Waar ben je naar op zoek?

Altijd Als Eerste

Wees als eerste op de hoogte van nieuwe producten en exclusieve aanbiedingen en ontvang 10% ​​korting op je eerste aankoop!

Uw winkelwagen