Nieuws

10 dingen die u moet weten over stretchen voor fitness training!

10 dingen die u moet weten over stretchen voor fitness training!Er zijn ook een aantal voorzorgsmaatregelen en tips om te dienen als leidraad bij het doen van fitness oefeningen. Hier zijn er een paar: 1. Om uw flexibiliteit te verhogen en om verwondingen te voorkomen, te rekken voor en na de training. Bijna iedereen weet dat stretching voor de training voorkomt blessures tijdens de oefeningen, maar slechts weinig mensen weten dat stretching na de training, wanneer de spieren zijn nog steeds warm, kan de flexibiliteit te verhogen. 2. Houd uw stretching positie voor meer dan 60 seconden om de flexibiliteit...

Meer lezen →