Gratis verzending & retour!

wat is het beste om te drinken als je wilt afvallen?

wat is het beste om te drinken als je wilt afvallen?

Water drinken is goed, en ook met dranken als koffie, thee, zuivel en sojadrink kun je goed je vocht aanvullen. Het meest gezond is de volgende dranken uit de Schijf van Vijf te drinken, en tussen deze dranken af te wisselen:

  • Water: met of zonder koolzuur (koolzuur), of met of zonder smaak (aroma). Water bevat geen calorieën en is goed voor je gebit. Kraanwater drinken is ook goed voor het milieu.
  • Zwarte thee en groene thee: met of zonder smaak (aroma) en zonder suiker. Thee bevat geen calorieën. De aanbeveling voor volwassenen is om 3 kopjes groene of zwarte thee per dag te drinken. Dit komt omdat thee de bloeddruk kan verlagen en het risico op een beroerte kan verminderen. Thee bevat cafeïne. Kinderen onder de 13 jaar kunnen tot 1 à 2 kopjes per dag drinken.
  • Kruidenthee: geen suiker. Kruidenthee bevat geen calorieën en geen cafeïne. Kruidenthee is officieel geen thee, maar kruidengeneeskunde. Suggesties zijn niet teveel, maar drink bijvoorbeeld hooguit een paar glazen per dag. In plaats van steeds dezelfde kruidenthee te drinken, drinkt u deze afwisselend.
  • Koffie: suikervrij. Koffie bevat bijna geen calorieën. Het drinken van koffie kan het risico op hartaandoeningen, beroertes en diabetes type 2 verminderen. Volwassenen kunnen door cafeïne tot wel 4 kopjes koffie per dag drinken. Bovendien, hoe beter de filterende werking, hoe minder koffiefenol en hoe gezonder het is. Koffie gemaakt met papieren filters en koffie uit koffiepads hebben bijvoorbeeld een zeer laag cafeïnegehalte.
  • Magere en halfvolle zuiveldranken: zoals melk, karnemelk en yoghurtdranken.​Melk en zuivelproducten leveren veel goede voedingsstoffen en het eten of drinken ervan houdt verband met het verminderen van het risico op darmkanker. De aanbeveling voor volwassenen is om 2-3 porties zuivelproducten per dag te nemen.
  • Sojadrink: met toegevoegde vitamine B12 en calcium. In deze drank zitten voor een deel dezelfde voedingsstoffen als in zuivel. Sojadrink is minder belastend voor het milieu dan zuivel.

Waar ben je naar op zoek?

Altijd Als Eerste

Wees als eerste op de hoogte van nieuwe producten en exclusieve aanbiedingen en ontvang 10% ​​korting op je eerste aankoop!

Uw winkelwagen