Gratis verzending & retour!

welke groente is goed om af te vallen

welke groente is goed om af te vallen

Wat zijn nu de beste groenten om af te vallen en hoe worden ze het beste klaargemaakt?

1. Spinazie

  • Spinazie bestaat voor het grootste deel uit water en eiwitten.
  • Er zitten heel weinig koolhydraten in spinazie.
  • De stengels zijn bovendien heel rijk aan vezels. Knip ze dus nooit van de blaadjes.
  • Weet je hoeveel voedingsstoffen de blaadjes zelf bevatten? Ontelbaar veel! Vooral vitamine A, C, E, K, B1, B2 en B6 steken er met kop en schouders boven uit, samen met ijzer, magnesium, calcium en een gevarieerde cocktail van antioxidanten.

Hoe maak je spinazie klaar om af te vallen?

  • In een beetje plantaardige olie gestoofde spinazie is de beste wijze om met deze groente af te vallen. Kook de blaadjes niet, want op deze manier gaan alle voedzame stoffen zoals calcium, magnesium en ijzer verloren.

 

  • Spinazie is ideaal tijdens de lunch of het diner. Het kan gestoofd worden met een teentje knoflook en olijfolie of combineer gewoonweg de rauwe blaadjes met partjes ananas en pijnappelpitjes om te genieten van een lekkere frisse salade.

2. Komkommer

De voordelen van komkommersap - Gezonder Leven

 

 

Wil je een paar kilo afvallen, komkommer is heerlijk en verfrissend, het is een groente om je dieet op te voeren. Het wijnsteenzuur in de pulp verhindert de omzetting van koolhydraten in vet. Vergeet bovendien niet dat de cellulose die in komkommers aanwezig is, de spijsvertering kan verbeteren, afvalstoffen kan verwijderen en slechte cholesterol in het bloed kan verminderen.

Recept voor een komkommersapje

Wat heb je hiervoor nodig?

  • Een komkommer
  • Een liter water
  • Het sap van 1 citroen
  • Een theelepel chiazaden

Bereidingswijze

  • Start met het goed reinigen en schillen van de komkommer. Mix daarna de komkommer samen met het water en citroensap in de blender. Heel eenvoudig!
  • Voeg de chiazaden toe aan je eerste glas komkommersap, maar laat ze een aantal minuutjes weken alvorens van je sapje te genieten. De zaden zullen het verliezen van extra gewicht stimuleren.
  • Om een optimaal resultaat te bereiken, wordt aangeraden een glas te drinken twintig minuten voor elke maaltijd.
  • Volg deze kuur gedurende vijf dagen en las vervolgens een rustpauze van tien dagen in. Volg regelmatig deze detoxroutine en je zal gegarandeerd succes boeken met je vermageringsdieet.

 

3. Paprika’s

Het zal je misschien verbazen dat deze groente op de lijst staat, want de smaak van peper is heel uniek en sommige dingen kunnen zwaar op de maag zijn. Het geheim van afvallen met chili zit hem in de bereidingswijze. Eet ze voornamelijk rauw en in kleine hoeveelheden, je zult merken dat :

  • Je sneller calorieën zal verbranden, volgens het Center for Human Nutrition at the University of California.
  • De capsaïcine in rode, groene en gele paprika’s de lichaamstemperatuur opvoert, waardoor de stofwisseling versnelt en daardoor sneller gewichtsverlies optreedt.

Hoe gebruik je paprika’s om gewicht te verliezen?

Eet paprika’s altijd rauw en in kleine hoeveelheden, heel fijn gehakt of in kleine reepjes gesneden. Voeg ze toe aan een lekkere, frisse salade die je bij voorkeur elke dag aan je menu toevoegt.

4. Tomaten

 Heerlijk verse zelfgemaakte tomatensap! -

Tomaten zijn ideaal detoxvoedsel. Ze zijn rijk aan antioxidanten, flavonoïden, vitamine A, B, C, B3 en K, en mineralen zoals fosfor, calcium, zink, magnesium, kalium, natrium en mangaan. Bovendien bevatten ze heel weinig calorieën. Als je besluit een paar kilo af te vallen, dan is dit een van hun beste groenten.

Ingrediënten

  • 1 tomaat
  • Twee kopjes water
  • Het sap van een halve citroen
  • Twee wortelen

Hoe maak je dit tomatensap klaar?

  • Was eerst de tomaten en wortelen en pureer ze samen in de blender. Als het vruchtensapje goed gepureerd is, voeg je de kopjes water toe en het sap van de halve citroen.
  • Je kan dit slankmakende groentesap twintig minuten voor elke maaltijd drinken gedurende vijf dagen. Las een pauze in van vijf dagen en start vervolgens opnieuw met deze gezonde kuur.
  • Combineer deze detox met een gezond voedingspatroon en voldoende beweging en je merkt dat de overtollige kilootjes er vanzelf afvliegen. Het recept voor dit gezonde tomatensapje is een lekkere aanvulling in dit gezonde voedingspatroon.

Misschien ook interessant om te lezen: Waarom is geraspte bevroren citroen zo gezond?

5. Ui en knoflook

Uien en Knoflook

Uien en knoflook zijn zeer geschikt als afslankdieet, maar ook om een ​​goede gezondheid te garanderen. Ze verwijderen gifstoffen en vet uit het lichaam, stimuleren de leverfunctie en beschermen de gezondheid van het hart en de bloedvaten. Het wordt aanbevolen om ze te gebruiken als natuurlijke antivochtmiddelen en als natuurlijke antibiotica tegen veel ziekten. Je kunt ze aan je dagelijkse voeding toevoegen en minder uitgeven!

 

Hoe gebruik je ui en knoflook om af te vallen?

  • Start de dag met een rauw teentje knoflook en een glas lauw water op je nuchtere maag.
  • Voeg telkens wat fijn gesneden stukjes ui toe aan je gezonde maaltijdsalades. Rauwe ui behoudt namelijk beter de gezondheidsbevorderende eigenschappen en heeft een veel sterkere, reinigende werking dan de warm bereide ui. 

What are you looking for?

Altijd Als Eerste

Wees als eerste op de hoogte van nieuwe producten en exclusieve aanbiedingen en ontvang 10% ​​korting op je eerste aankoop!

Your cart